昨日の献立

昨日の夕飯献立

・鯖のカレー風味竜田揚げ

・ツナとブロッコリーのマカロニサラダ

・枝豆

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鯖の竜田揚げレシピ

＊材料＊

・塩鯖

・酒大さじ二杯

・カレー粉大さじ二杯

・ケチャップ大さじ一杯

・オイスターソース大さじ一杯

・塩胡椒ひとつまみ

・片栗粉大さじ４くらい

1.塩鯖骨があるものゎ骨を丁寧にとり、水で洗い、酒大さじ二杯をかけ、鯖の臭みを抜く

2.袋にカレー粉、ケチャップ、オイスターソース、鯖、塩胡椒をいれ、もみ、10分ほど、冷蔵庫におく

3.片栗粉を、鯖にまぶし、あげる

4.そのまま食べても美味しいですが、塩など降っても、いいと思います。

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生理痛で、頭痛がひどく、ダーリンに娘を見てもらい、整形内科に行き、鍼してもらいました。

頭痛などがよくなったら、筋トレをしようと思います。

産後ゎ鍛えないと、どんどん衰えてしまいますね…